ランジ

今日は曇り模様。雨は降らなかったので、朝晩の
ウォーキングが無事にできて良かったです。

さて、ウォーキングだけでは筋トレにならないので、
腹筋と腕立てを追加していたのですが、さらに下半身
を鍛えるためにランジを導入。

前と後ろに足を踏み出す感じの筋トレなんですが、
ウォーキングの後に、20回×3セットをやってます。

まあ、日頃使ってない筋肉を使うので、筋肉痛が^^；
腿とお尻がかなり痛くなりました。

最初は大変なので、一日おきによる予定。ダイエットに
効果が出るといいな。