ジョギング

今日も良いお天気でした。気温もあまり下がらず穏やかな
一日でした。週末から寒くなるみたいで心配。

さて、先日からジョギングに変えたのですが、1.5km程度
だとそれほど大変でもないので、今日はちょっと距離を
延長。

以前ウォーキングしていた3.5kmほどのコースをジョ
ギングで走ってきました。スマートウォッチによると、
3.75kmを24分ほどで平均速度約9km/hとのこと。

さすがに疲れまして、汗びっしょりになりました。
日頃走っていないので、これくらいでもかなり疲れちゃ
いますね。

まあ、1日おき位に走って、体力付けましょうかね＾＾；