夏のランニング

今日は暑かったですね。夕方は風が強かったですが、
ランニングは汗びっしょりでした。

というわけで、夕方に走ったのですが、ちょっと
暑くて熱中症になりそうだったので、距離を短く
したのですが、16時だとまだ暑いですね。

昨日寝不足だったのもあって、足がだるくて
半分歩いちゃいました＾＾；

今年は暑いみたいだからあんまり走れないかな。

腹筋

今日も良いお天気でした。ちょっと暑かったかな。
夕方走ったら汗びっしょりでした。暑さ対策が
必要です。

さて、お腹周り、特に横っ腹の肉が減らないので、
そこを重点とした腹筋をやってます。サイドプラ
ンクや腰を左右に振るやつとか。

なかなかハードですが、なんとかスッキリさせた
いなぁ。腹筋を割るところまではいかなくても、
もうちょっとスッキリさせたいですね＾＾；

ジョギング

今日は良いお天気でした。気温も上がって、
暑い位でしたね。明日はまた雨みたい。

さて、また体重が増えてきたので、しっかり
走らないとということで、頑張って走って
きました。

気温が高かったので、帰ってきたら汗びっ
しょりでした。朝の体重に比べて、1.6kg
ほど下がってました。

まあ、汗の分が多いので、実体重はそんなに
減ってないんですけどね。まあ、頑張って
減らさないと、またGWに大台に乗っちゃい
そうで怖いです。

ジョギング

今日も良いお天気でした。昼間は暖房がなくても、
部屋の中だと暖かですね。

というわけで、今日も走ってきました。最近は
ちょっとペースが上がって、1km6分を切る位の
ペースで走れるように。

まだまだ遅いですが、頑張って体力付けないとね^^

ランニング

今日は良いお天気でした。相変わらず寒いですね。
明日にはエアコンの交換にきてもらえるので、
やっと温かくできるかな。

さて、ランニングは11月ぐらいか週3回確実に
走れているので、だいぶ調子が上がってきました。

6kmを走ってもそれほど辛くなく走れています。
今日はちょっとペースを上げて、脈拍がかなり
上がったけど、問題なく完走。

2月半ばには健康診断があるので、頑張って
目標体重を目指すぞ(^^)/

ジョギング

今日も良いお天気でした。朝はかなり寒いです
ね。足が冷たくて大変。

さて、11月は快調に走れて、久し振りに60kmを
超えて66ｋｍ。12月も半月で41kmと走れてます。

夏から秋にかけては30km位しか走れてなかった
ので、だいぶ頑張ってます。一時期増えていた
体重も順調に減ってきました。

軽い腹筋も毎日しているので、健康診断までに
目標体重まで減ると良いなぁ。

ニューシューズ

今日は良い天気でした。日差しもあって、昼間は
それほど寒くなかったですね。

さて、昨日走れなかったので、今日は頑張って
走ってきました。2日連続のスクワットと腹筋で
ちょっと足とか痛かったですけどね＾＾；

新しいシューズを買って初走りだったので、
いつもよりちょっとだけペーズが早めでした。

前のシューズも1年半くらいしか履いてないの
ですが、かかとの後ろと前の側面がちょっと
痛んできたので買い換え。

今回は、アシックスのEvoRide 2を購入。前が
ちょっと上がっていて、クッションも良い感じで
走りやすかったです。

朝ラン

今日も良いお天気でしたね。明日からは
雨みたいなのが、ちょっと心配。

ということで、昨日は仕事が長引いて
走れなかったので、久し振りに朝ラン。

爽やかな感じで良かったのですが、長めの
6kmを走ったら、後半はバテバテでしたね＾＾；

年末まで頑張らないとね＾＾

6km

今日も良いお天気でした。部屋にいると
寒さを感じないので、気温がよくわから
ない＾＾；

さて、今日のジョギングはちょっと距離を
伸ばして、これまでで最高の6kmに到達。

昨日のスクワットがきつかったので、最後の
方はバテバテでしたが、なんとか完走。

今月は調子よく走れているので、年末まで
頑張るぞ(^^)/

ジョギング

今日も良いお天気でした。部屋にいると暑い
位ですね。連休後半の天気が心配。

さて、穏やかな天気が続いているので、
ジョギングも快調にできています。

週に3回走る予定がほぼ実施できていて、
半月で8回走って、36kmちょっとという
成績。

この調子だと、久し振りに60km以上走れ
るかな。今日年末のペースに戻った感じ。

この調子で走れば、健康診断までに目標
体重に届くかな^^