スポーツ

2024/01/29

ジョギング

今日は良いお天気でした。相変わらず、寒いですが、
明日からはちょっと暖かくなりそうです。

さて、毎日歩いたりジョギングしたりしているためか、
ジョギングの調子も良くなってきました。今日は、
久し振りに1km6分前半のペースで走れました。

体重も71kg前半まで落ちてきたので、良い感じ。
水曜日の健康診断までには70kg切るところまで
いかなそうだけど。

まあ、なんとか2月中に70kg切るところまで持って
いって、再検査があったときに備えようかな。

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2023/10/27

筋肉痛

今日も良いお天気でした。昼間は、日が差していると
部屋の温度が30度に。暑いですねぇ^^;

さて、先日久し振りに筋トレしたら、すっかり筋肉痛に。
ちょっと腹筋とプランクをしただけなんですけどね。
時間が空くと直ぐに大変になっちゃうんですよね。

まあ、ジョギングと筋トレを一日交替でするという、
前のパターンをしばらく続けていこうかな。

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2023/10/25

スポーツウォッチ不具合

今日も良いお天気でした。すっかり日が暮れるのが
早くなりましたね。ジョギングはライトが要ります。

さて、ずっと使っていたスポーツウォッチに異変が。
急に文字盤がパカッと開いてしまいました。とりあ
えず、動いて入るのですが外れそうで怖いです。

瞬間接着剤を付けて固定したけど大丈夫かな。
防水性がなくなるし、手を振ったら取れちゃいそうで
心配。

まあ、2年半以上使っていて、電池の持ちも悪くなって
きたのでそろそろ買い換えかなぁ。前のもバンドが切れ
たり、充電がおかしくなったりして、2年ぐらいで買い
換えたからなぁ。

今度は何処のを買おうかな。

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2023/06/28

ジョギング

今日も曇り模様。相変わらずムシムシしますね。
スキッとしない天気ですが、梅雨明けはまだかな。

さて、久し振りにジョギングしたのですが、
暑くてちょっと大変でした。走り的には快調
だったのですが、暑くてちょっと熱中症ぎみに
なったかも。

飲み物やウエットティッシュなどを持って、
走った方が良いかな。倒れちゃうと大変だからね。

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2023/05/20

筋肉痛

今日は曇り模様。朝方は雨でしたね、明日は、
天気が良くなりそうです。

さて、今日は朝から筋肉痛です。ももの前と
内ももが痛くなりました。昨日久し振りに、
スクワットをしたのが効いているみたいです。

最近はちゃんと歩くようにしているけど、
スクワットの筋肉は別みたいです。4分くらい
しかしていないんですけどね。

痛みが治まったら、こまめにするようにしな
いとだめみたいですね。全身筋肉がなさ過ぎで
困ったもんです。

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2023/05/15

ジョギング

今日も曇り模様。ときおり小雨が降る一日でした。
夕方もパラついてましたが、なんとかジョギング
できました。

というわけで、ジョギングしたのですが、1月頃の
休止前の状態にほぼ戻った感じ。まだちょっと足の
感じが今一ですが、5kmぐらいは走れるように。

これから、暑くなるまでは、毎日ジョギングか
ウォーキングをして、体力アップしていかないとね。

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2023/04/27

ジョギング

今日も良いお天気でした。明日も晴れて暖かく
なりそうです。GWは比較的天気が良さそう。

さて、朝夕歩いている効果があってか、ジョギング
するのもだいぶ楽になってきました。足首が痛くなる
のもだいぶおさまってきました。

今日のジョギングは、ちょっとゆっくりですが、
歩かずに最後まで4kmほど走ることが出来ました。

この感じだと、夏場はきちんと走れそうです。

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2023/04/18

ウォーキング

今日は曇り模様。暑くもなく涼しくもなく、
といった感じでしたね。相変わらず眠いけど。

さて、走ると直ぐに足首が痛くなるので、
リハビリでウォーキングに変更中。朝1.5km、
夕方4km歩く感じです。

相変わらず、足が直ぐ痛くなるのですが、
しばらく動いていればなんとかなるかな。
最初に運動はじめたときもそんな感じで
でしたしね。

やっぱりこまめに動いてないとダメですね。

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2023/04/10

足首痛

今日も良いお天気でした。すっかり春らしいお天気に
なってきましたね。明日も天気が良さそう。

というわけで、ジョギングをしたのですが、足首が
直ぐに痛くなって、なかなかうまく走れません。
しばらく足を使っていなかった付けが出ている感じ。

アシクブのストレッチと毎朝のウォーキングで
良くなるといいんだけどな。早く前みたいに走れる
と良いなぁ。

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2023/04/03

久し振りのジョギング

今日は良いお天気でした。朝晩は少し涼しいですが、
過ごしやすかったです。

4月になったので、久し振りのジョギング。約3ヶ月
振りなので、全然ダメでした。2km走る前に、足首の
前が痛くなって、辛かったですね。

約4kmでしたが、半分くらい歩いちゃいました。
頑張って継続して、元のペースまで戻さないとなぁ。

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