スポーツ

2024/06/17

ジョギング

今日は曇り模様。かなり蒸し暑かったですね。
明日は大雨みたいで、心配です。会社に行くの
になぁ。

というわけで、ジョギングしてきました。暑く
なってきたので、ウォーミングアップをあまり
しなくても、調子よく走れますね。

あまり足も痛くならず快適でした。ちょっと、
息が上がってしまいますが、1km7分を切って
走れるようになってきました。

全然速くないけど、これぐらいで快調に走れる
ようになって良かった^^

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2024/06/10

ジョギング

今日は曇り模様。ちょっと蒸し暑かったですね。
まだ梅雨入りはしていないみたいですが、はっきり
しない天気が続きそう。

さて、今日は久し振りにジョギングをしました。
先週は仕事が立て込んでいて、なかなか走れません
でした。

以前ほど足が痛くはなりませんが、まだまだ以前の
スピードには戻りませんね。梅雨入りすると、
走れなくなるから、今の間に頑張らないとね。

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2024/05/16

ジョギング

今日は良いお天気でした。週末も天気が良さそうだけど、
暑いのは嫌だなぁ。

さて、今日もジョギングしてきました。相変わらず、
直ぐに足が痛くなりますが、この前より長くジョギング
できました。

この調子で続ければ、前みたいに調子よく走れるように
なるかなぁ。頑張りましょ^^

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2024/05/14

足が痛い

今日は良いお天気でした。今週はずっと天気が
いいみたいですね。暑くなるかな。

さて、久し振りにジョギングしたら、直ぐに足が
痛くなって、あんまり走れませんでした。しばらく、
走らないとだめですね。

仕事の合間に、スクワットした柔軟したりして、
足首を柔らかくしないとダメかな。

暑くなる前に、ある程度ジョギングできるように
しとかないとね。

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2024/03/18

足首痛

今日も良いお天気でした。ただ、風が強くて、
冷たかったですね。明日は寒そう。

最近、昼間にあんまり動いてないせいか、
ジョギングすると、また足首痛が。

寒いので、血行不良とかなんでしょうけど、
うまく走れなくて、ちょっと大変。

やっぱり、休憩がてら、立ち上がってスクワ
ットでもしないとダメかなぁ。

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2024/01/29

ジョギング

今日は良いお天気でした。相変わらず、寒いですが、
明日からはちょっと暖かくなりそうです。

さて、毎日歩いたりジョギングしたりしているためか、
ジョギングの調子も良くなってきました。今日は、
久し振りに1km6分前半のペースで走れました。

体重も71kg前半まで落ちてきたので、良い感じ。
水曜日の健康診断までには70kg切るところまで
いかなそうだけど。

まあ、なんとか2月中に70kg切るところまで持って
いって、再検査があったときに備えようかな。

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2023/10/27

筋肉痛

今日も良いお天気でした。昼間は、日が差していると
部屋の温度が30度に。暑いですねぇ^^;

さて、先日久し振りに筋トレしたら、すっかり筋肉痛に。
ちょっと腹筋とプランクをしただけなんですけどね。
時間が空くと直ぐに大変になっちゃうんですよね。

まあ、ジョギングと筋トレを一日交替でするという、
前のパターンをしばらく続けていこうかな。

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2023/10/25

スポーツウォッチ不具合

今日も良いお天気でした。すっかり日が暮れるのが
早くなりましたね。ジョギングはライトが要ります。

さて、ずっと使っていたスポーツウォッチに異変が。
急に文字盤がパカッと開いてしまいました。とりあ
えず、動いて入るのですが外れそうで怖いです。

瞬間接着剤を付けて固定したけど大丈夫かな。
防水性がなくなるし、手を振ったら取れちゃいそうで
心配。

まあ、2年半以上使っていて、電池の持ちも悪くなって
きたのでそろそろ買い換えかなぁ。前のもバンドが切れ
たり、充電がおかしくなったりして、2年ぐらいで買い
換えたからなぁ。

今度は何処のを買おうかな。

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2023/06/28

ジョギング

今日も曇り模様。相変わらずムシムシしますね。
スキッとしない天気ですが、梅雨明けはまだかな。

さて、久し振りにジョギングしたのですが、
暑くてちょっと大変でした。走り的には快調
だったのですが、暑くてちょっと熱中症ぎみに
なったかも。

飲み物やウエットティッシュなどを持って、
走った方が良いかな。倒れちゃうと大変だからね。

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2023/05/20

筋肉痛

今日は曇り模様。朝方は雨でしたね、明日は、
天気が良くなりそうです。

さて、今日は朝から筋肉痛です。ももの前と
内ももが痛くなりました。昨日久し振りに、
スクワットをしたのが効いているみたいです。

最近はちゃんと歩くようにしているけど、
スクワットの筋肉は別みたいです。4分くらい
しかしていないんですけどね。

痛みが治まったら、こまめにするようにしな
いとだめみたいですね。全身筋肉がなさ過ぎで
困ったもんです。

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