ジョギング

今日も曇り模様。相変わらずムシムシしますね。
スキッとしない天気ですが、梅雨明けはまだかな。

さて、久し振りにジョギングしたのですが、
暑くてちょっと大変でした。走り的には快調
だったのですが、暑くてちょっと熱中症ぎみに
なったかも。

飲み物やウエットティッシュなどを持って、
走った方が良いかな。倒れちゃうと大変だからね。

筋肉痛

今日は曇り模様。朝方は雨でしたね、明日は、
天気が良くなりそうです。

さて、今日は朝から筋肉痛です。ももの前と
内ももが痛くなりました。昨日久し振りに、
スクワットをしたのが効いているみたいです。

最近はちゃんと歩くようにしているけど、
スクワットの筋肉は別みたいです。4分くらい
しかしていないんですけどね。

痛みが治まったら、こまめにするようにしな
いとだめみたいですね。全身筋肉がなさ過ぎで
困ったもんです。

ジョギング

今日も曇り模様。ときおり小雨が降る一日でした。
夕方もパラついてましたが、なんとかジョギング
できました。

というわけで、ジョギングしたのですが、１月頃の
休止前の状態にほぼ戻った感じ。まだちょっと足の
感じが今一ですが、５kmぐらいは走れるように。

これから、暑くなるまでは、毎日ジョギングか
ウォーキングをして、体力アップしていかないとね。

ジョギング

今日も良いお天気でした。明日も晴れて暖かく
なりそうです。GWは比較的天気が良さそう。

さて、朝夕歩いている効果があってか、ジョギング
するのもだいぶ楽になってきました。足首が痛くなる
のもだいぶおさまってきました。

今日のジョギングは、ちょっとゆっくりですが、
歩かずに最後まで4kmほど走ることが出来ました。

この感じだと、夏場はきちんと走れそうです。

ウォーキング

今日は曇り模様。暑くもなく涼しくもなく、
といった感じでしたね。相変わらず眠いけど。

さて、走ると直ぐに足首が痛くなるので、
リハビリでウォーキングに変更中。朝1.5km、
夕方4km歩く感じです。

相変わらず、足が直ぐ痛くなるのですが、
しばらく動いていればなんとかなるかな。
最初に運動はじめたときもそんな感じで
でしたしね。

やっぱりこまめに動いてないとダメですね。

足首痛

今日も良いお天気でした。すっかり春らしいお天気に
なってきましたね。明日も天気が良さそう。

というわけで、ジョギングをしたのですが、足首が
直ぐに痛くなって、なかなかうまく走れません。
しばらく足を使っていなかった付けが出ている感じ。

アシクブのストレッチと毎朝のウォーキングで
良くなるといいんだけどな。早く前みたいに走れる
と良いなぁ。

久し振りのジョギング

今日は良いお天気でした。朝晩は少し涼しいですが、
過ごしやすかったです。

4月になったので、久し振りのジョギング。約3ヶ月
振りなので、全然ダメでした。2km走る前に、足首の
前が痛くなって、辛かったですね。

約4kmでしたが、半分くらい歩いちゃいました。
頑張って継続して、元のペースまで戻さないとなぁ。

ジョギング

今日も良いお天気でした。すっかり春めいて
きましたね。明日は雨みたいですが。

さて、暖かくなって、日も長くなってきたので
久し振りに走ってきました。１月20日以来なの
で、ほぼ2ヶ月ぶり。

短めにしたのですが、ふくらはぎと腿が痛く
なって、途中歩いちゃいました。週末に、
自転車に乗るだけで、普段全然外出しません
でしたからね^^；

筋トレ以外にも、ちゃんと動くようにしないと
いけませんね。

ヘルメット

今日も良いお天気でした。昼間は部屋にいると
暖かですね。週末も天気が良さそうで良かった。

さて４月から自転車でもヘルメットが必要と
いうことで、安いヘルメットを購入。

外枠はあるけど、大部分が発泡スチロール
みたいでかなり軽い感じです。まあ、少しは
安全になるかなぁ。

自転車降りた後の持ち運びがちょっと面倒かな。

筋肉痛

今日も良いお天気でした。比較的暖かで、過ごし
やすかったですね。明日は雨か。

さて、体重の落ちが悪いので、もう少し筋肉を
付けようかと、腕立てをやってみました。

かなり久しぶりだったので、全然できませんで
した。今日になって、かなりの筋肉痛が。

かなり筋肉が落ちているみたいなので、ちょっと
頑張らないといけませんね。腹筋に加えて、腕立て
もメニューに加えましょ。