スポーツ

2022/10/31

ジョギング

今日は良いお天気でした。部屋を閉めっきりに
していると、日差しだけで暑い位でした。

さて、涼しくなって快適にジョギングをして
いるのですが、日によって調子の良いときと
悪いときがあるんですよね。

今日はとっても快調で、いつもより速いペースで
なおかつそんなに疲れずと、良い感じでした。

いつもこんな感じで走れると、頑張る気が
でるんですけどね。

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2022/09/21

ジョギング

今日は曇り模様。かなり涼しいお天気でした。
朝はちょっと寒かったかな。

というわけで、今日も走ってきました。涼しく
なると走るのも楽ですね。帰ってきたら汗びっ
しょりなのは変わりませんが。

この感じで走れるようになれば、ダイエットも
順調に進みそうですね。運動するとしないとでは、
大違いですからね^^

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2022/09/15

ジョギング

今日は曇り模様。だいぶ涼しい一日でした。
エアコンなしで過ごせたのは久し振り。

というわけで、夕方のジョギングしてきま
した。涼しかったのでだいぶ楽でしたが、
かなり久しぶりだったので、疲れました。

いつもの速度で走ると、脈拍が上がりすぎて
結構辛かったです。しばらく抑えめにして
体を慣らさないとね。

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2022/08/22

ジョギング

今日も曇り模様。あまり暑くなくて良かったです。
風がなかったので、蒸し暑かったかな。

さて、約二週間ぶりぐらいにジョギングしてきました。
熱中症が怖くて、しばらく走っていなかったのですが、
だいぶ気温も下がってきたので。

久し振りに走ると、やっぱり大変。思ったより暑いのも
あって、結構疲れて、汗びっしょりでした。しばらくは、
短めにして、体を慣らしていこうかな。

もうちょっと涼しい方が走りやすいけど、夏休み太り
しているので、頑張らないとね。

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2022/06/24

夏のランニング

今日は暑かったですね。夕方は風が強かったですが、
ランニングは汗びっしょりでした。

というわけで、夕方に走ったのですが、ちょっと
暑くて熱中症になりそうだったので、距離を短く
したのですが、16時だとまだ暑いですね。

昨日寝不足だったのもあって、足がだるくて
半分歩いちゃいました^^;

今年は暑いみたいだからあんまり走れないかな。

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2022/05/25

腹筋

今日も良いお天気でした。ちょっと暑かったかな。
夕方走ったら汗びっしょりでした。暑さ対策が
必要です。

さて、お腹周り、特に横っ腹の肉が減らないので、
そこを重点とした腹筋をやってます。サイドプラ
ンクや腰を左右に振るやつとか。

なかなかハードですが、なんとかスッキリさせた
いなぁ。腹筋を割るところまではいかなくても、
もうちょっとスッキリさせたいですね^^;

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2022/04/25

ジョギング

今日は良いお天気でした。気温も上がって、
暑い位でしたね。明日はまた雨みたい。

さて、また体重が増えてきたので、しっかり
走らないとということで、頑張って走って
きました。

気温が高かったので、帰ってきたら汗びっ
しょりでした。朝の体重に比べて、1.6kg
ほど下がってました。

まあ、汗の分が多いので、実体重はそんなに
減ってないんですけどね。まあ、頑張って
減らさないと、またGWに大台に乗っちゃい
そうで怖いです。

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2022/02/07

ジョギング

今日も良いお天気でした。昼間は暖房がなくても、
部屋の中だと暖かですね。

というわけで、今日も走ってきました。最近は
ちょっとペースが上がって、1km6分を切る位の
ペースで走れるように。

まだまだ遅いですが、頑張って体力付けないとね^^

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2022/01/12

ランニング

今日は良いお天気でした。相変わらず寒いですね。
明日にはエアコンの交換にきてもらえるので、
やっと温かくできるかな。

さて、ランニングは11月ぐらいか週3回確実に
走れているので、だいぶ調子が上がってきました。

6kmを走ってもそれほど辛くなく走れています。
今日はちょっとペースを上げて、脈拍がかなり
上がったけど、問題なく完走。

2月半ばには健康診断があるので、頑張って
目標体重を目指すぞ(^^)/

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2021/12/15

ジョギング

今日も良いお天気でした。朝はかなり寒いです
ね。足が冷たくて大変。

さて、11月は快調に走れて、久し振りに60kmを
超えて66km。12月も半月で41kmと走れてます。

夏から秋にかけては30km位しか走れてなかった
ので、だいぶ頑張ってます。一時期増えていた
体重も順調に減ってきました。

軽い腹筋も毎日しているので、健康診断までに
目標体重まで減ると良いなぁ。

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