ジョギング

今日も良いお天気でした。すっかり春めいて
きましたね。明日は雨みたいですが。

さて、暖かくなって、日も長くなってきたので
久し振りに走ってきました。１月20日以来なの
で、ほぼ2ヶ月ぶり。

短めにしたのですが、ふくらはぎと腿が痛く
なって、途中歩いちゃいました。週末に、
自転車に乗るだけで、普段全然外出しません
でしたからね^^；

筋トレ以外にも、ちゃんと動くようにしないと
いけませんね。

ヘルメット

今日も良いお天気でした。昼間は部屋にいると
暖かですね。週末も天気が良さそうで良かった。

さて４月から自転車でもヘルメットが必要と
いうことで、安いヘルメットを購入。

外枠はあるけど、大部分が発泡スチロール
みたいでかなり軽い感じです。まあ、少しは
安全になるかなぁ。

自転車降りた後の持ち運びがちょっと面倒かな。

筋肉痛

今日も良いお天気でした。比較的暖かで、過ごし
やすかったですね。明日は雨か。

さて、体重の落ちが悪いので、もう少し筋肉を
付けようかと、腕立てをやってみました。

かなり久しぶりだったので、全然できませんで
した。今日になって、かなりの筋肉痛が。

かなり筋肉が落ちているみたいなので、ちょっと
頑張らないといけませんね。腹筋に加えて、腕立て
もメニューに加えましょ。

ジョギング

今日は良いお天気でした。部屋を閉めっきりに
していると、日差しだけで暑い位でした。

さて、涼しくなって快適にジョギングをして
いるのですが、日によって調子の良いときと
悪いときがあるんですよね。

今日はとっても快調で、いつもより速いペースで
なおかつそんなに疲れずと、良い感じでした。

いつもこんな感じで走れると、頑張る気が
でるんですけどね。

ジョギング

今日は曇り模様。かなり涼しいお天気でした。
朝はちょっと寒かったかな。

というわけで、今日も走ってきました。涼しく
なると走るのも楽ですね。帰ってきたら汗びっ
しょりなのは変わりませんが。

この感じで走れるようになれば、ダイエットも
順調に進みそうですね。運動するとしないとでは、
大違いですからね＾＾

ジョギング

今日は曇り模様。だいぶ涼しい一日でした。
エアコンなしで過ごせたのは久し振り。

というわけで、夕方のジョギングしてきま
した。涼しかったのでだいぶ楽でしたが、
かなり久しぶりだったので、疲れました。

いつもの速度で走ると、脈拍が上がりすぎて
結構辛かったです。しばらく抑えめにして
体を慣らさないとね。

ジョギング

今日も曇り模様。あまり暑くなくて良かったです。
風がなかったので、蒸し暑かったかな。

さて、約二週間ぶりぐらいにジョギングしてきました。
熱中症が怖くて、しばらく走っていなかったのですが、
だいぶ気温も下がってきたので。

久し振りに走ると、やっぱり大変。思ったより暑いのも
あって、結構疲れて、汗びっしょりでした。しばらくは、
短めにして、体を慣らしていこうかな。

もうちょっと涼しい方が走りやすいけど、夏休み太り
しているので、頑張らないとね。

夏のランニング

今日は暑かったですね。夕方は風が強かったですが、
ランニングは汗びっしょりでした。

というわけで、夕方に走ったのですが、ちょっと
暑くて熱中症になりそうだったので、距離を短く
したのですが、16時だとまだ暑いですね。

昨日寝不足だったのもあって、足がだるくて
半分歩いちゃいました＾＾；

今年は暑いみたいだからあんまり走れないかな。

腹筋

今日も良いお天気でした。ちょっと暑かったかな。
夕方走ったら汗びっしょりでした。暑さ対策が
必要です。

さて、お腹周り、特に横っ腹の肉が減らないので、
そこを重点とした腹筋をやってます。サイドプラ
ンクや腰を左右に振るやつとか。

なかなかハードですが、なんとかスッキリさせた
いなぁ。腹筋を割るところまではいかなくても、
もうちょっとスッキリさせたいですね＾＾；

ジョギング

今日は良いお天気でした。気温も上がって、
暑い位でしたね。明日はまた雨みたい。

さて、また体重が増えてきたので、しっかり
走らないとということで、頑張って走って
きました。

気温が高かったので、帰ってきたら汗びっ
しょりでした。朝の体重に比べて、1.6kg
ほど下がってました。

まあ、汗の分が多いので、実体重はそんなに
減ってないんですけどね。まあ、頑張って
減らさないと、またGWに大台に乗っちゃい
そうで怖いです。